DICTIONARY
用語集
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用語集

ストレッチ

筋肉の状態をよくするために、筋や関節を引っ張って伸ばす動作を指します。筋肉の柔軟性を高め、けがを予防する効果があるとされます。血液の循環を良くし、呼吸を深め、精神的なリラックス効果もあると言われています。